一、练习平衡:
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上,这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到,游的好的人看上去都像鱼似的浮在水面上,刚开始练习也是在浅水区,好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上,如出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定.
二、练习换气:
带上泳帽,带上眼镜,慢慢熟悉换气的节奏,不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,,更加紧张。有眼镜看的见,心理上还好.换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处,因为这个过程中喝水是很正常的,如掌握不好节奏,如出现慌乱,就会乱了节奏地呼吸,前期的挫折是很多的.
三、练习手脚动作:
如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好,到了水里才不会慌乱,等这套动作已经成为自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习,总之,还是要把在水上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作.
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